Tout comme votre réserve de confiance personnelle et de patience. Et malgré votre armature de fer, vous allez bientôt vous écrouler sous les assauts. Dans la réalité, vous êtes sûrement en train de vivre une relation toxique. Et c'est votre bien-être vital que vous mettez à prix. Allez-vous attendre d'afficher GAME OVER ? Bien sûr que non. Secouez-vous, reprenez-vous en main, et cessez d'embarquer dans ce petit jeu sournois... 

Lorsque vous l'affrontez, la réalité semble soudain prendre une tout autre dimension. Vous avez tout à coup l'impression de jouer les héros dans un quelconque jeu vidéo à la mode. Mortal Combat, version revisitée à la sauce psycho-drame de couple. Le problème, c'est que vous ne cessez de prendre les coups, et  votre réserve d'énergie affiche «rouge», au bas de l'écran.

Tout comme votre réserve de confiance personnelle et de patience. Et malgré votre armature de fer, vous allez bientôt vous écrouler sous les assauts. Dans la réalité, vous êtes sûrement en train de vivre une relation toxique. Et c'est votre bien-être vital que vous mettez à prix. Allez-vous attendre d'afficher GAME OVER ? Bien sûr que non. Secouez-vous, reprenez-vous en main, et cessez d'embarquer dans ce petit jeu sournois... 

Quand les débuts de relation ne laisse rien présager de mauvais...

Le temps où tout se déroulait normalement et où votre amour semblait brûler de tous ses feux vous semble bien loin, aujourd'hui. Et vous fulminez sans doute à la simple idée de vous être fait prendre, à votre insu, dans ce guet-apens. Vous y songez, mais vous ne comprenez pas.

normal de ne pas avoir saisi instantanément que votre partenaire allait s'avérer toxique ou manipulateur à votre égard. La majorité du temps, les personnes aux prises avec Ne vous prenez plus la tête ainsi, et dites-vous que vous n'avez probablement pas été si dupe que vous ne le croyez. Il est en effet tout à fait ce type de problème ne réalisent pas elles-mêmes qu'elles empoisonnent leur entourage. Elles le font davantage inconsciemment, et il peut être ardu de tenter de leur faire reconnaître leur mauvaise attitude.

Aussi, un compagnon de vie toxique ne le devient pas, du jour au lendemain. Il l'a sans doute toujours été (à tout le moins, avec vous), mais c'est vous qui en découvrez les signaux d'alerte, peu à peu. À mesure que les semaines passent, vous réalisez que les petits conflits habituels, par-dessus lesquels vous aviez passé jusqu'à présent en vous convainquant qu'ils étaient le fruit du stress et de la routine, se font de plus en plus agaçants. Ils prennent la forme de petites attaques personnelles et blessantes à votre égard, et sont, ma foi, assez fréquents... Peu à peu, vous vous mettez à vous dévaloriser, à vous sentir inférieur et à vous convaincre que votre partenaire a raison. Mais en réalité, c'est lui qui vous mène par le bout du nez. Et vous ne le savez sûrement pas encore, mais vos limites sont déjà dépassées. Depuis un bail.

Les signes qui ne mentent pas

Il est malgré tout difficile d'admettre que la personne que vous aimez vous détruit à petits feux, et peut-être avez-vous longtemps eu le réflexe de le/la défendre et de lui laisser indéfiniment une chance supplémentaire. Comment savoir si vous ne vous trompez pas, et quels sont les signes annonciateurs qui devraient vraiment vous faire réagir ?

• - Lorsque vous êtes aux côtés de votre partenaire, vous vous sentez sans cesse dévalorisé(e);
• - Par ses petites remarques désobligeantes, il/elle sape votre confiance personnelle et vous fait sentir minuscule, autant à ses yeux qu'aux yeux des autres;
• - Il/Elle vous blesse et semble complètement insensible à la peine qu'il/elle peut vous faire;
• - Il/Elle exerce un pouvoir malsain sur vous, et tente de contrôler et prévoir vos moindres réactions;
• - Votre partenaire est tatillon et dogmatique, s'accroche généralement aux menus détails et prend des détours improbables pour se défendre lors d'une attaque;
• - Il/Elle ressent souvent une grande jalousie, surtout si vous décidez de faire une activité qui exclut sa présence. S'il vous arrive de céder à ses caprices, votre frustration augmente. Si vous lui tenez tête, vous éprouvez de la culpabilité;
• - Il/Elle porte un jugement sur tout et sur rien, vous confronte dans vos convictions profondes et prend un malin plaisir à mépriser les opinions qui sont contraires aux siennes;
• - Vous vous senté isolé, méprisé, blessé, impuissant, votre humeur change, vous perdez confiance et sentez que jamais vous ne pourrez avoir le dessus sur lui/elle.

Si la plupart des situations précédentes s'appliquent à votre couple, c'est que vous vivez une relation toxique, et que votre partenaire nuit à votre épanouissement personnel. Du coup, il/elle vous manque de respect, refuse tout dialogue où vous pourriez avoir le dernier mot, et les discussions simples dégénèrent habituellement en conflits de guerre. Cessez donc de nier que votre partenaire vous fait du mal, et tentez plutôt de trouver des solutions pour remédier à cette triste et fâcheuse situation.

Comment réagir ?

 Pour vous sortir de ce fléau, sachez qu'avant d'accuser votre partenaire de tous les vices possibles, vous devez d'abord effectuer un travail sur vous. Dans ce genre de situation, l'estime de soi est primordiale. N'ayez pas peur de croire en vous, et réapprenez à vous affirmer sans craindre une attaque de sa part. Après tout, il est peu probable qu'il ne réplique pas... Tentez donc de cultiver l'art de la répartie !

En y allant délicatement, essayez ensuite de communiquer à votre partenaire les raisons qui font que votre relation vous épuise. Soyez clair et établissez dès lors vos limites avec lui/elle. Expliquez-lui ce que VOUS ressentez, et parlez au « je ». Ce truc peut s'avérer très utile si vous craignez qu'il/elle se sente menacé(e) ou sur la défensive. Il/Elle pourrait alors avoir le réflexe de vous couper la parole et essaierait alors de vous écraser de nouveau. Bref, vous faire confiance, imposer votre respect et tenter un dialogue avec l'autre pour améliorer les choses, telle est l'unique sortie de secours.

S'il est possible que votre partenaire réalise qu'il/elle a un comportement problématique, c'est qu'il/elle aura bien voulu effectuer un travail sur sa personne. Si vous vous rendez compte, cependant, qu'aucun dialogue n'est possible, et que l'autre ne semble pas vouloir changer son comportement ou s'améliorer, c'est que votre tentative a échoué. Il est alors temps de vous demander sérieusement si vous désirez vous libérer de cette relation. Certes, c'est une décision difficile à prendre. Que perdez-vous vraiment à y mettre un terme ? Et que gagnez-vous, en revanche ? À vous de juger... Mais au bout du compte, dites-vous qu'une relation de couple saine et épanouie débute d'abord par des valeurs de respect mutuel. Et qu'au lieu d'être toxique, elle devrait être chimique.